ما هو رجيم السوائل الشفافة؟ وما هى الطرق الصحيحة للقيام به؟

رجيم السوائل الشفافة كما يدل اسمه هو رجيم بدون اكل صلب، يقتصر على السوائل الشفافة التي يمكن الرؤية من خلالها مثل: المياه، وبعض انواع العصائر.

يتم وصف رجيم السوائل الشفافة لحالات مرضية خاصة، تعرف عليها، وما هو فوائده واضراره؟ بالاضافة لنصائح وإرشادات يجب ان تتبعها حال تطبيقه.

رجيم السوائل الشفافة بالتفصيل

يتم وصف حمية السوائل الشفافة من قبل الأطباء قبل وبعد الإجراءات الجراحية، خاصة المرتبطة بجراحات المعدة (1).

توصف الحمية في حالات صحية مثل عسر الهضم المزمن، ومشاكل القولون، الإسهال، مرض كرون.

يتم وصف السوائل الشفافة في تلك الحالات المرضية لسهولة هضمها، وقدرتها على تنظيف الأمعاء.

رجيم السوائل الشفافة يهدف للحفاظ على رطوبة جسمك، بالإضافة لإمداك بالمعادن والفيتامينات الضرورية، كما يهدف إلى اراحة جهازك الهضمي.

بعكس حمية السوائل فقط والتى تسمح بتناول مختلف العناصر الغذائية فى الصورة السائلة. لا تسمح حمية السوائل الشفافة إلا بتناول السوائل الشفافة فقط.

اقرأ أيضًا: رجيم السوائل لانقاص الوزن السريع بين الفوائد والأضرار بالتفصيل

السوائل التي يسمح بها في رجيم السوائل الشفافة

• مرقة الدجاج واللحم خالية من الدهون، ويمكن الرؤية من خلالها.
• المكملات الغذائية السائلة و الشفافة.
• المشروبات الغازية الشفافة.
• مرقة الخضروات المصفاة.
• عصر الليمون.
• العسل.
• عصائر شفافة مثل التفاح والتوت.
• الجيلاتين.
• مشروبات الطاقة.
• عصائر الطماطم والخضروات المصفاة.
• الشاي والقهوة الطبيعية بدون اضافات.
• المياه.

ابتعد عن الأطعمة والسوائل خارج تلك القائمة. يمنع تناول العصائر والمشروبات ذات اللون الأحمر لبعض الحالات الطبية مثل منظار القولون.

اقرأ أيضاً عن رجيم الماء: فوائد وأضرار رجيم ٣ ايام من صيام الماء على الصحة والتخسيس

جدول رجيم السوائل الشفافة

خلال جدول ليوم واحد نستعرض من طريقة عمل الرجيم:

وجبة الإفطار

• وعاء من الجيلاتين.
• كوب العصير طبيعي المفضل لديك.
• كوب من الشاي.
• عسل.

وجبة خفيفة بعد الإفطار

• كوب من عصير فاكهه.
• وعاء من الجيلاتين.

وجبة الغذاء

• وعاء من الجيلاتين.
• زجاجة مياه صغيرة.
• كوب من العصير الطبيعي.
• وعاء من المرقة مصفاة الدهن.

وجبة خفيفة بعد الغداء

• عسل.
• كوب من الشاي.

وجبة العشاء

• وعاء من الجيلاتين.
• كوب من عصير الفاكهة.
• عسل.
• كوب من الشاي.
• مرقة مصفاة من الدهون.

فوائد وأضرار رجيم السوائل الشفافة

الفوائد

• حمية سهلة ورخيصة يسهل أتباعه.
• توفر السرعة في التعافي من الإجراءات الجراحية.

الأضرار

• يمكنك ملاحظة نقص السعرات الحرارية المكتسبة، الأمر الذي سيشعرك التعب  وبالجوع.
• تكرار الوجبات قد يشعرك بالملل.

نصائح وارشادات هامة

يخضع مرضى السكري لنظام غذائي خاص يتم وضعه من قبل الطبيب، يتم اضافة ٢٠٠ جرام من الكربوهيدرات يوميًا بشكل تدرجي.

رجيم السوائل الشفافة يتم اتباعه لأيام قليلة وتحت الإشراف الطبي، نظراً لافتقاره للمغذيات الضرورية، والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.