ما هي فوائد الشوفان الصحية للجسم؟ 21 سبب لتناول الشوفان كل يوم
الشوفان واحد من أشهر وجبات الإفطار على مستوى العالم، لا عجب في ذلك فهو واحد من أكثر الحبوب فائدة للصحة…
رجيم وأنظمة غذائية
هل اليوم المفتوح في الرجيم يزيد الوزن؟ ومتى يصبح مفيداً؟
اليوم المفتوح في الرجيم واحدة من الاستراتيجيات المستحدثة لضمان استدامة الأنظمة الغذائية. بانتشار السمنة ظهرت العديد من الأساليب الفعالة في انقاص الوزن بسرعة وبدون جوع،…
تغذية
كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا حسب الوزن والهدف ومستوى النشاط؟
تختلف إجابة سؤال كم يحتاج الجسم من البروتين في اليوم حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والأهداف. احتياج لاعب كمال…